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ReservarCómo aliviar las piernas cansadas
Piernas cansadas ¿Es común?
Lo creas o no, si sufres de piernas cansadas, no estás solo. Esto es un síndrome que entre el 20 y el 30% de todas las personas en edad adulta han sufrido alguna vez en su vida.
Algunos de los síntomas más repetidos cuando tienes las piernas cansadas son, como su propio nombre indica, el cansancio, dolor, calambres musculares, pesadez o hinchazón. Esto puede aparecer por diversos factores como los problemas de circulación o linfáticos, el sedentarismo…
Las piernas cansadas suelen aparecer con más frecuencia en las mujeres, personas obesas, que tienen una vida muy sedentaria o que, por el contrario, pasan mucho tiempo de pie. Además, como hemos mencionado antes, la circulación es muy importante y las personas con varices, hipertensión y diabetes suelen ser más propensas a estos dolores.
Otros de los factores que influyen, pero son temporales, son el estar embarazada, una mala alimentación o tomar medicamentos que reduzcan el calcio.
En conclusión, si tuviéramos que destacar los principales factores que influyen en padecer piernas cansadas son la obesidad y estar mucho tiempo de pie.
Consejos para prevenir las piernas cansadas
Las piernas cansadas no suponen un riesgo para la salud del individuo que las sufre pero sí llegan a limitar tu vida y tu actividad física. Esto hace a la vez que empeoren los síntomas, llegando a aparecer, en casos extremos, úlceras.
Es por todas estas razones que debes prevenir que aparezcan en tu vida. Os vamos a dar algunos consejos que te serán de ayuda:
- Mantén tu peso dentro de los límites saludables según tu peso y altura, así como una alimentación equilibrada.
- Haz ejercicios aeróbicos de forma regular y prescinde de los que se utilice peso en las piernas.
- No te pongas tacones altos durante mucho tiempo si vas a estar de pie. Un tacón moderado puede ser incluso beneficioso.
- La ropa también influye. Procura llevar ropa elástica de compresión progresiva y evita la ropa que te apriete en cintura y tobillos.
- Cuando estés sentado, intenta poner las piernas en alto.
- Controla muy frecuentemente tu tensión.
¿Cómo aliviar las piernas cansadas?
Cuando te encuentres frente a esta situación, debes seguir los consejos que te proporcionamos a continuación:
- Túmbate y sube las piernas. Esto hace que la circulación de nuestras piernas mejore y nos alivie el dolor.
- Con la ducha u otro utensilio que tenga agua a presión, una vez al día y con agua fría, masajea tus piernas.
- Busca a un profesional que pueda darte un masaje específico para aliviar las piernas cansadas. Por ejemplo, en nuestro balneario disponemos del masaje con cañas de bambú.
- En algunos herbolarios venden preparados naturales que pueden ser beneficiosos.
Si quieres estar al tanto de todas las novedades sobre el cuidado de tu cuerpo sigue nuestro blog. Te informaremos de todo lo que necesitas saber para que tu cuerpo esté en equilibrio.
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Ana Belén González Pinos 4/5
Discreto y acogedor. No pude disfrutar del balneario por falta de tiempo. Las habitaciones correctas con una incidencia, no tenían más mantas ya que las habían repartido. Cené en el mismo balenario y eso sí, me pareció un poco subido de precio un menú de 18 € por persona donde para elegir de primeros por ejemplo había sopa de pescado, judias verdes salteadas y ensalada. Personal de recepción muy amable y dispuesto. Y la chimenea encendida en la entrada todo un lujo. Lugar tranquilo y entiendo que perfecto para pasar unos días utilzando los servicios que tienen.
Hace 3 meses en Google
Maria Dolores Solera Albero 5/5
Estuvimos 11 noches con el programa del Inserso desde el 27 al 8 de diciembre. Nos asignaron en el Olivar. Unas habitaciones que están separadas del complejo del balneario. Nosotr@s optamos por ir vestidos y cambiarnos allí para evitar constiparnos .Después del tratamiento decidido por el médico, observamos que a pesar de haber un protocolo, en el caso de los chorros, no tod@s lo llevaban a la práctica de la misma manera. Isabel y Miguel nos llamaron la atención por su profesionalidad, tanto es así que cuando nos los dieron ellos el descanso estuvo garantizado. Miguel le hizo un masaje completo a mi marido y comentó que nunca antes le habían dado un masaje parecido👌 Paco y Sergio , los socorristas de la piscina, son geniales. Súper enrrollados con una simpatía desbordante y entregados a su trabajo. Con respecto a la comida, casera, muy rica,sencilla pero muy bien presentada.El desayuno repetitivo 😖😖 Tod@s los camarer@s educadísimos . Victoria, nos atendió varios días sirviéndonos con una sonrisa permanente. Gracias Victoria. Dicho todo esto, sólo decir que sin duda volveremos. Como sugerencia deberían PROHIBIR FUMAR EN TODO EL RECINTO, ya que se trata de un centro para mejorar la salud y el tabaco no ayuda a tal objetivo.
Hace 3 meses en Google
Rafa Garcia Mesa 5/5
Por el sitio nunca habíamos ido, el personal de recepción amable, atentos y especial José Luis que estuvo todo el rato pendiente y nos informó genial de visitar canenay linares facilitándonos los mapas, el restaurante genial buena comida y buen trato del personal de comedor y la barra del salón social y la simpatía de la chavala y el monitor de los chorros de agua Francisco un crack, volveremos el año que viene
Hace 3 meses en Google
Ricardo B 5/5
Balneario muy recomendable. Tienen hotel y cabañas de madera. Como nota negativa leve decir que las cabañas necesitan un poquito de reforma, aunque en general están bastante bien. A destacar el restaurante, no solo por la parte gastronómica sino también por el personal que atiende las mesas. Dinámicos, atentos, serviciales y siempre con una sonrisa. Pero todos. No había ni una persona que desentonara en todo el equipo. Enhorabuena! Viajamos bastante y nunca vimos un equipo tan eficiente en su totalidad.
Hace 7 meses en Google
Toni guerrero 4/5
No me he hospedado nunca, pero solemos visitarlo en verano, cuando hacemos uso de su piscina al aire libre. Es un lugar tranquilo y las instalaciones están limpias y cuidadas. Ideal para familias y parejas. Se puede comer en el chiringuito de la piscina o en el restaurante del propio balneario.
Hace 7 meses en Google
130 reseñas
242 reseñas
