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ReservarCómo aliviar las piernas cansadas

Piernas cansadas ¿Es común?
Lo creas o no, si sufres de piernas cansadas, no estás solo. Esto es un síndrome que entre el 20 y el 30% de todas las personas en edad adulta han sufrido alguna vez en su vida.
Algunos de los síntomas más repetidos cuando tienes las piernas cansadas son, como su propio nombre indica, el cansancio, dolor, calambres musculares, pesadez o hinchazón. Esto puede aparecer por diversos factores como los problemas de circulación o linfáticos, el sedentarismo…
Las piernas cansadas suelen aparecer con más frecuencia en las mujeres, personas obesas, que tienen una vida muy sedentaria o que, por el contrario, pasan mucho tiempo de pie. Además, como hemos mencionado antes, la circulación es muy importante y las personas con varices, hipertensión y diabetes suelen ser más propensas a estos dolores.
Otros de los factores que influyen, pero son temporales, son el estar embarazada, una mala alimentación o tomar medicamentos que reduzcan el calcio.
En conclusión, si tuviéramos que destacar los principales factores que influyen en padecer piernas cansadas son la obesidad y estar mucho tiempo de pie.
Consejos para prevenir las piernas cansadas
Las piernas cansadas no suponen un riesgo para la salud del individuo que las sufre pero sí llegan a limitar tu vida y tu actividad física. Esto hace a la vez que empeoren los síntomas, llegando a aparecer, en casos extremos, úlceras.
Es por todas estas razones que debes prevenir que aparezcan en tu vida. Os vamos a dar algunos consejos que te serán de ayuda:
- Mantén tu peso dentro de los límites saludables según tu peso y altura, así como una alimentación equilibrada.
- Haz ejercicios aeróbicos de forma regular y prescinde de los que se utilice peso en las piernas.
- No te pongas tacones altos durante mucho tiempo si vas a estar de pie. Un tacón moderado puede ser incluso beneficioso.
- La ropa también influye. Procura llevar ropa elástica de compresión progresiva y evita la ropa que te apriete en cintura y tobillos.
- Cuando estés sentado, intenta poner las piernas en alto.
- Controla muy frecuentemente tu tensión.
¿Cómo aliviar las piernas cansadas?
Cuando te encuentres frente a esta situación, debes seguir los consejos que te proporcionamos a continuación:
- Túmbate y sube las piernas. Esto hace que la circulación de nuestras piernas mejore y nos alivie el dolor.
- Con la ducha u otro utensilio que tenga agua a presión, una vez al día y con agua fría, masajea tus piernas.
- Busca a un profesional que pueda darte un masaje específico para aliviar las piernas cansadas. Por ejemplo, en nuestro balneario disponemos del masaje con cañas de bambú.
- En algunos herbolarios venden preparados naturales que pueden ser beneficiosos.
Si quieres estar al tanto de todas las novedades sobre el cuidado de tu cuerpo sigue nuestro blog. Te informaremos de todo lo que necesitas saber para que tu cuerpo esté en equilibrio.
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Paula domínguez 5/5
5 ESTRELLAS al servicio porque no se puede poner más camareros atentos amables y con una sonrisa siempre aún aguantando comentarios de la gente sin moral y sin vergüenza y los especialistas en los tratamientos te hacen sentir como en casa y 10 para el muchacho de la piscina solo pongo una queja a la de recepción morena que vaya vergüenza de mujer no tiene ningún respeto solo piensa en quedarse por encima con varias personas mayores pero bueno en todo corral tiene que haber la oveja negra por lo demás para volver a repetir
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Pilar Muñoz 5/5
Estuve en una cabaña con 3 habitaciones, tiene un entorno espectacular en la naturaleza,las ardillas andan por allí como en su casa😊,el balneario son aguas medicinales, estupendo lo que no me gustó y no veo normal es que en la piscina grande no pongan los chorros ,la cascada y las camas de burbujas a no ser que la pagues aparte ,he estado en otros balnearios y puedes hacer uso ,lo único bañarte en la piscina,, por lo demás todo perfecto
Hace 2 semanas en Google
Benita sanz garcia 4/5
Nos encanta, amabilidad del personal, buena y sana comida casera, nos sentimos muy agusto como en casa. Tranquilidad y descanso garantizado. Clientes de casi 20 años .
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Rocío Molina Milla 5/5
Me ha encantado el balneario san Andrés. Las cabañas están súper chulas y son bastante amplias. Todo muy limpio. El personal súper agradable. Las instalaciones están súper bien conservadas y hemos comido de lujo! Sin duda alguna volveré.
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MJ 5/5
Nos hicieron un regalo de masaje y circuito en la piscina y fue una experiencia estupenda. El personal muy amable, Paco en la piscina fue un encanto y los masajistas muy profesionales, cuidando todos los detalles para hacerte sentir bien. Desde luego un sitio a donde ir para relajarse y una opción de regalo estupenda.
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