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ReservarCómo reducir el estrés

El estrés es la enfermedad del siglo XXI. Así lo han confirmado los expertos según el estilo de vida tan frenético que llevamos a cabo en la actualidad. En algún momento de nuestras vidas, todos nos sentimos estresados, ya sea por el trabajo, los estudios, alguna situación familiar o personal, etc.
A pesar de que el estrés es una respuesta fisiológica normal, imprescindible para la vida y eficaz para la supervivencia, lo cierto es que, si se mantiene en el tiempo, puede llegar a ser perjudicial para nuestra salud.
Por eso, es fundamental que reconozcas el estrés cuanto antes y pongas remedio antes de que se convierta en un problema.
Cómo reducir el estrés
Existen muchas formas de manejar el estrés. Encuentra la que más te guste o la que mejor se adapte a tus necesidades ¡y llévalas a cabo! Seguro que te encuentras mejor.
Haz ejercicio
Hacer ejercicio diariamente es la mejor manera de combatir con el estrés y con cualquier enfermedad. El deporte hace que segreguemos hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la endorfina, mientras que reduce los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, se reduce. No tiene por qué ser una sesión de una o dos horas en el gimnasio, puedes ir a caminar, dar un paseo en bicicleta, nadar en la piscina…
Visita un balneario
Los tratamientos en el balneario San Andrés hacen que las personas que nos visiten se aíslen completamente del exterior, dejando el estrés fuera y centrándose en su propio cuerpo. Gracias a nuestros tratamientos, te recomendamos el tratamiento termal, se consigue una experiencia 100% relajante. Al relajar el cuerpo, la mente también lo hace y, por tanto, el malestar psíquico desaparece.
Conecta con tus seres queridos
Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarte a olvidarte del estrés. Si tienes a alguien lejos, es un buen momento para llamarle. Seguro que hace que te relajes por un momento.
Duerme lo suficiente
Si a un ambiente estresante, le sumamos no dormir bien, el día no irá bien. Por ello, es importante que intentes dormir entre 7 y 9 horas todas las noches. Cena ligero, no tomes bebidas estimulantes y aléjate de las pantallas dos horas antes de ir a dormir para poder descansar.
Practica el journaling
A pesar de creer que es el típico diario adolescente, el journaling es más bien un registro emocional. La escritura es una buena terapia contra el estrés, ya que puedes plasmar todo lo que sientes sobre un papel. Es una buena forma de desahogarte.
Reactiva alguno de tus hobbies
Saca tiempo para ti, no por ello vas a ser egoísta. Si te gusta leer, escuchar música o un podcast, dibujar, la cerámica o cualquier otro hobby, ¡saca tiempo para ello! Busca un momento del día o un día a la semana y practícalo. Te ayudará a conectar contigo mismo, estimulará tu creatividad y te sentirás mejor.
Medita
Durante la meditación, la atención se enfoca en el momento actual, mientras que estás meditando. Tu mente se aleja del estrés mientras transmite una sensación de calma, paz y equilibrio.
Pasa tiempo en la naturaleza
Es una idea estupenda para reducir el estrés. Planifica un día y vete a la naturaleza. Te sacará del núcleo urbano, notarás la reducción de ruido que hay y siempre podrás disfrutar de los espectaculares paisajes. Solo o en familia, busca un lugar que te guste lleno de encanto ¡y dile adiós al estrés!
Busca ayuda profesional
Si crees que el estrés forma parte de tu vida diaria, lo más recomendable es que busques ayuda profesional para que pueda guiarte a gestionarlo.
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Luis Enrique Jimeno 4/5
Lo bueno: Los jardines muy cuidados. El agua de la piscina fantástica. Muy cerca de Baeza y Úbeda, con lo cual sirve de base para pasar un par de días y ver estas ciudades. Curiosa la fuente de aguas termales. Buen ambiente en general. Se puede aparcar sin problema dentro del complejo. Aunque estuvimos en un edificio aparte, las distancias a la piscina son cortas. Lo malo: La habitación donde estuvimos además de grietas en las paredes, la puerta del baño no cerraba y no se arregló durante nuestra estancia. Teníamos que sujetarla pillando las toallas para que no se abriera. El destino muy justito, correcto pero justito. Los precios de los chorros de la piscina muy caros para lo que son,y es solo un circuito. Si uno necesita estar un poco más con uno en particular por una patología no es posible. En resumen, un poco caro para lo que ofrece en comparación a otros balnearios, aunque la calidad del agua es muy buena.
Hace 1 mes en Google
Pepa Díaz Florido 4/5
Hospedarme en una de las cabañas que ofrece el balneario de San Andrés es toda una experiencia. Rodeada de preciosos jardines te hacen desconectar completamente. Junto con los tratamientos del balneario puedo decir q la experiencia ha sido total. Un pero se lo pondría a la comida y sobre todo los desayunos. No tienen café descafeinado y la variedad para personas veganas son bastante escasas. Por lo demás muy recomendable.
Hace 2 meses en Google
Paula domínguez 5/5
5 ESTRELLAS al servicio porque no se puede poner más camareros atentos amables y con una sonrisa siempre aún aguantando comentarios de la gente sin moral y sin vergüenza y los especialistas en los tratamientos te hacen sentir como en casa y 10 para el muchacho de la piscina solo pongo una queja a la de recepción morena que vaya vergüenza de mujer no tiene ningún respeto solo piensa en quedarse por encima con varias personas mayores pero bueno en todo corral tiene que haber la oveja negra por lo demás para volver a repetir
Hace 2 meses en Google
Pilar Muñoz 5/5
Estuve en una cabaña con 3 habitaciones, tiene un entorno espectacular en la naturaleza,las ardillas andan por allí como en su casa😊,el balneario son aguas medicinales, estupendo lo que no me gustó y no veo normal es que en la piscina grande no pongan los chorros ,la cascada y las camas de burbujas a no ser que la pagues aparte ,he estado en otros balnearios y puedes hacer uso ,lo único bañarte en la piscina,, por lo demás todo perfecto
Hace 2 meses en Google
Benita sanz garcia 4/5
Nos encanta, amabilidad del personal, buena y sana comida casera, nos sentimos muy agusto como en casa. Tranquilidad y descanso garantizado. Clientes de casi 20 años .
Hace 3 meses en Google