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ReservarSeis beneficios de la natación para la salud

La natación es el deporte más completo que existe. Gracias al Principio de Arquímedes, sabemos que el cuerpo de una persona pesa menos en el agua. Este hecho favorece la libertad de movimientos en el agua con menos esfuerzo y la resistencia de este medio hace que se trabajen casi todos los músculos del organismo.
¡Conoce los beneficios de la natación!
Principales beneficios
- Los huesos y las articulaciones sufren un bajo impacto. La hipogravitatoriedad acuática (el hecho de que el cuerpo pese menos en el agua) favorece las articulaciones, que sufren un bajo impacto mientras se realiza este deporte. En deportes con impactos en superficies duras, como el running, las articulaciones sufren mucho más que en la natación. Un ejemplo de ellos es la rodilla. El resultado es que las articulaciones se desgastan menos y se preservan mejor con este deporte.
- La natación aporta mayor flexibilidad y elasticidad. Al utilizar la mayoría de los grupos musculares de nuestro cuerpo, nuestras articulaciones están más flexibles y los músculos se tonifican y fortalecen. La natación está recomendada para personas que sufren lumbalgias, hernias, problemas de cadera o de espalda, etc.
- Quema grasas. La natación es un deporte y, como tal, se pueden llegar a quemar hasta 500 o 600 calorías por hora; dependiendo de la intensidad de los ejercicios. Siempre se recomienda comenzar la natación con la supervisión de un profesional y adaptando el ejercicio a la forma física de cada persona.
- La natación puede combatir enfermedades crónicas. Algunas enfermedades crónicas, como el colesterol o diabetes, pueden combatirse con la natación. Al ser un ejercicio aeróbico de baja intensidad, que se recomienda practicar durante sesiones de 45 a 60 minutos, ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y a disminuir los niveles de glucosa en sangre.
- Aumenta la capacidad pulmonar, mejorando el sistema respiratorio. La respiración y la natación van de la mano. Hay que prestar mucha atención a la respiración para realizar correctamente los ejercicios de la natación. Por ello, la natación suele ser un ejercicio recomendado para personas que sufren asma. Además, al realizarse en un ambiente húmedo, las personas con asma presentan menos problemas.
- Beneficios neuronales, cardiorrespiratorios y psicológicos. Todos los deportes liberan endorfinas (la hormona de la felicidad) y la natación no iba a ser menos; por lo que mejora nuestro estado de ánimo. Está demostrado que, con la natación, el cerebro recibe más oxígeno y el corazón puede impulsar la sangre hasta un 18% más. Al aumentar el flujo de sangre al cerebro, la concentración mental aumenta, así como la capacidad de cognición y aprendizaje. Además, el contacto con el agua produce una sensación de relajación y reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).
Si tú también te has asombrado con los beneficios de la natación para la salud, consulta las fechas y tarifas de los cursos de natación en nuestra piscina climatizada.
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Paula domínguez 5/5
5 ESTRELLAS al servicio porque no se puede poner más camareros atentos amables y con una sonrisa siempre aún aguantando comentarios de la gente sin moral y sin vergüenza y los especialistas en los tratamientos te hacen sentir como en casa y 10 para el muchacho de la piscina solo pongo una queja a la de recepción morena que vaya vergüenza de mujer no tiene ningún respeto solo piensa en quedarse por encima con varias personas mayores pero bueno en todo corral tiene que haber la oveja negra por lo demás para volver a repetir
Hace 1 semana en Google
Pilar Muñoz 5/5
Estuve en una cabaña con 3 habitaciones, tiene un entorno espectacular en la naturaleza,las ardillas andan por allí como en su casa😊,el balneario son aguas medicinales, estupendo lo que no me gustó y no veo normal es que en la piscina grande no pongan los chorros ,la cascada y las camas de burbujas a no ser que la pagues aparte ,he estado en otros balnearios y puedes hacer uso ,lo único bañarte en la piscina,, por lo demás todo perfecto
Hace 2 semanas en Google
Benita sanz garcia 4/5
Nos encanta, amabilidad del personal, buena y sana comida casera, nos sentimos muy agusto como en casa. Tranquilidad y descanso garantizado. Clientes de casi 20 años .
Hace 1 mes en Google
Rocío Molina Milla 5/5
Me ha encantado el balneario san Andrés. Las cabañas están súper chulas y son bastante amplias. Todo muy limpio. El personal súper agradable. Las instalaciones están súper bien conservadas y hemos comido de lujo! Sin duda alguna volveré.
Hace 1 mes en Google
MJ 5/5
Nos hicieron un regalo de masaje y circuito en la piscina y fue una experiencia estupenda. El personal muy amable, Paco en la piscina fue un encanto y los masajistas muy profesionales, cuidando todos los detalles para hacerte sentir bien. Desde luego un sitio a donde ir para relajarse y una opción de regalo estupenda.
Hace 1 mes en Google