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ReservarSeis beneficios de la natación para la salud

La natación es el deporte más completo que existe. Gracias al Principio de Arquímedes, sabemos que el cuerpo de una persona pesa menos en el agua. Este hecho favorece la libertad de movimientos en el agua con menos esfuerzo y la resistencia de este medio hace que se trabajen casi todos los músculos del organismo.
¡Conoce los beneficios de la natación!
Principales beneficios
- Los huesos y las articulaciones sufren un bajo impacto. La hipogravitatoriedad acuática (el hecho de que el cuerpo pese menos en el agua) favorece las articulaciones, que sufren un bajo impacto mientras se realiza este deporte. En deportes con impactos en superficies duras, como el running, las articulaciones sufren mucho más que en la natación. Un ejemplo de ellos es la rodilla. El resultado es que las articulaciones se desgastan menos y se preservan mejor con este deporte.
- La natación aporta mayor flexibilidad y elasticidad. Al utilizar la mayoría de los grupos musculares de nuestro cuerpo, nuestras articulaciones están más flexibles y los músculos se tonifican y fortalecen. La natación está recomendada para personas que sufren lumbalgias, hernias, problemas de cadera o de espalda, etc.
- Quema grasas. La natación es un deporte y, como tal, se pueden llegar a quemar hasta 500 o 600 calorías por hora; dependiendo de la intensidad de los ejercicios. Siempre se recomienda comenzar la natación con la supervisión de un profesional y adaptando el ejercicio a la forma física de cada persona.
- La natación puede combatir enfermedades crónicas. Algunas enfermedades crónicas, como el colesterol o diabetes, pueden combatirse con la natación. Al ser un ejercicio aeróbico de baja intensidad, que se recomienda practicar durante sesiones de 45 a 60 minutos, ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y a disminuir los niveles de glucosa en sangre.
- Aumenta la capacidad pulmonar, mejorando el sistema respiratorio. La respiración y la natación van de la mano. Hay que prestar mucha atención a la respiración para realizar correctamente los ejercicios de la natación. Por ello, la natación suele ser un ejercicio recomendado para personas que sufren asma. Además, al realizarse en un ambiente húmedo, las personas con asma presentan menos problemas.
- Beneficios neuronales, cardiorrespiratorios y psicológicos. Todos los deportes liberan endorfinas (la hormona de la felicidad) y la natación no iba a ser menos; por lo que mejora nuestro estado de ánimo. Está demostrado que, con la natación, el cerebro recibe más oxígeno y el corazón puede impulsar la sangre hasta un 18% más. Al aumentar el flujo de sangre al cerebro, la concentración mental aumenta, así como la capacidad de cognición y aprendizaje. Además, el contacto con el agua produce una sensación de relajación y reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).
Si tú también te has asombrado con los beneficios de la natación para la salud, consulta las fechas y tarifas de los cursos de natación en nuestra piscina climatizada.
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Inmaculada Ramos 5/5
Quería un lugar bonito y tranquilo para celebrar nuestro Aniversario de Boda y mi onomástica, y lo hemos encontrado. El Balneario reúne todo lo que yo buscaba. Aún siendo puente y estando con bastante ocupación, hemos conseguido una estancia de cuento, gracias a haber elegido una cabaña de madera. La comida y la atención de 10 y los baños muy relajantes. Recomendamos la oferta para mayores de 55 años, ya que en esta ocasión no hemos podido venir por Termalismo Social. Gracias a todo el personal por hacer estos días tan especiales, tal y como pretendíamos que fueran. Seguro volveremos con Termalismo Social cuando nuestras responsabilidades de abuelos terminen. Muchas gracias y Feliz Navidad.
Hace 2 meses en Google
Tomas Molina Muñoz 5/5
Servicio muy biennn,tanto en el comedor , cómo en la piscina,Paco el chico de la piscina muy atento a todo y muy agradable. Las habitaciones cómodas y limpias El baño turco lo recomiendo. Volveremos seguro
Hace 3 meses en Google
Rosa Maria Muñoz Sanchez 5/5
Hemos estado mi marido y yo junto con unos amigos. Es la tercera vez que venimos y seguro q volveremos más veces. Las instalaciones son perfectas, a cuál mejor. El servicio inmejorable, todos estupendos. En comedor, Jesús q es un crack, pero sin olvidar a ninguno. En la piscina a Paco, q es fabuloso. Recomendado al 100% en todos los aspectos
Hace 3 meses en Google
Esperanza Garcia Marin 5/5
Es el tercer año que venimos toda la familia a este encantador balneario. Los jardines, habitaciones y cabañas están perfectamente cuidados y a los perritos les encanta el lugar. Es de resaltar el servicio del bar- restaurante especialmente con Jesús y sus compañeros por su amabilidad simpatía y buen servicio. Volveremos seguramente el próximo año.
Hace 3 meses en Google
Eunice Ortiz (Creadora de Ilusiones) 5/5
Hemos estado mi pareja, mi perro de 80 kg y yo en una cabaña, ha sido una experiencia realmente maravillosa. La calidad humana y el equipo que hacen es realmente excepcional. Desde el momento que entras en recepción, las personas de los tratamientos, los que trabajan en cocina y fuera, por cierto, muy rica la comida y las personas de mantenimiento y limpieza se merecen mi enhorabuena. Gracias por hacer nuestras vacaciones excepcionales. El hecho de que dejen animales de todos los tamaños es un plus para nosotros. Recomiendo a todo el mundo una estancia en este maravilloso balneario.
Hace 5 meses en Google