Seguro que más de una vez has sentido la necesidad de caminar descalzo sobre el césped o de sentir la arena bajo tus pies. Ese impulso instintivo no solo tiene que ver con la nostalgia de las vacaciones, sino que se trata de un aviso que lanza el sistema nervioso.

Al fin y al cabo, nuestro cuerpo conserva una memoria ancestral que reclama el contacto directo con la naturaleza para regular procesos como el ritmo circadiano y reducir los efectos nocivos que puede producir la vida en las ciudades como la inflamación sistémica, consecuencia del estrés, el sedentarismo y la contaminación urbana, entre otros efectos.

Esa necesidad biológica de visitar espacios naturales está intrínsicamente relacionada con nuestro estado de salud y también con nuestro bienestar, tal y como concluye la ciencia a través de diferentes investigaciones. 

Más que una simple escapada de ocio

Cada vez son más los estudios que avalan la teoría de que entrar en contacto con la naturaleza permite que el cuerpo se recalibre, por así decirlo. De esta manera, los expertos han descubierto el efecto que produce sobre nosotros los fractales en la naturaleza.

Al contrario de lo que sugieren las líneas rectas y los ángulos artificiales de la arquitectura urbana, los espacios naturales están compuestos por patrones geométricos que se repiten a diferentes escalas, como sucede con las formaciones de las nubes o el crecimiento de las ramas de los árboles. 

Diferentes investigadores han demostrado que el cerebro humano está diseñado para sintonizar con esos patrones que le resultan familiares. De ahí que el simple hecho de presenciar elementos naturales reduzca de manera instantánea los niveles de estrés en más de un 60 % de los casos, como por ejemplo contemplar el horizonte, manera en que el sistema nervioso deja de estar en estado de alerta y pasa a una fase de relajación. 

Se trata del llamado efecto verde, que actúa como un interruptor de nuestro sistema parasimpático.

Ventajas de estar rodeado de naturaleza

Normalmente hablamos del "aire puro" cuando justificamos una escapada a sitios naturales. Sin embargo, entrar en contacto con ese tipo de ecosistemas nos expone a un amplio abanico de microorganismos que resultan beneficiosos para nuestra salud. 

Hablamos de la conocida como microbiota de los espacios naturales, que entrena a nuestro sistema inmunitario para hacerlo biológicamente más resistente, a la vez que previene el desarrollo de patologías que van desde las afecciones cardiovasculares hasta los trastornos metabólicos. 

Otro de los beneficios que encontramos en la naturaleza es la reducción de la carga alostática, es decir, el desgaste que sufre nuestro cuerpo ante el estrés crónico. En la ciudad tratamos de adaptarnos continuamente al ruido y a las luces nocturnas, un esfuerzo que agota nuestras reservas de energía. 

De ahí que una escapada a un entorno natural contribuya a que el cuerpo se recupere de esos estímulos tan perjudiciales. De hecho, la caída de los niveles de adrenalina permite que los sistema digestivo y endocrino funcionen de manera óptima. ¡Hasta la piel se ve más saludable!

Por último, aunque no por ello menos importante, el sonido natural del viento o las aves son procesados por nuestro cerebro como señales de seguridad, al contrario que el ruido de un motor o las sirenas de una ambulancia. De esta manera, la creatividad aflora, nuestro cerebro empieza a conectar ideas que en apariencia son inconexas y es capaz de resolver problemas complejos de manera intuitiva. Es por eso que los paseos ayudan a aclarar las ideas.

Balneario San Andrés, un refugio para tu bienestar

Sabiendo que el bienestar es la suma de diferentes factores, destinos como el balneario San Andrés adquieren otra dimensión ya que no solo se trata de un alojamiento, sino de un espacio diseñado para liberar las tensiones y recuperar el bienestar a través de terapias hidrotermales y técnicas manuales, sin olvidar la paz que ofrecen sus instalaciones rodeadas de zonas verdes y el estilo de vida tranquilo que reina en las localizaciones turísticas que hay en sus alrededores. 

Y tú, ¿estás preparado para reconectar con tu versión más saludable?

Compártelo Volver

Últimas entradas: