El verano: esa época en la que las temperaturas aumentan, los días se alargan, pasamos la mayor parte del día en remojo, nos bronceamos… Y la época en la que más sufre nuestra piel. La exposición continua al sol, el cloro o la sal son factores que perjudican la salud de nuestra dermis.

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y, en muchas ocasiones, el que más descuidamos. Independientemente de si estamos en verano o en invierno, nuestra piel se merece que cuidemos de ella basándonos en seis conceptos: depurar, nutrir, limpiar, exfoliar, hidratar y proteger.

Por ello, ten en cuenta estos consejos para tener una piel perfecta y saludable.

Cuida tu piel con estos consejos

- Protégete del sol. Una exposición continua al sol sin protección puede provocar arrugas, manchas de la edad y demás problemas dermoestéticos de la piel. Más allá de la aparición de problemas estéticos, puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel. Para evitarlo, utiliza siempre protector solar de protección alta, incluso en invierno o en días nublados. En las épocas de verano, igualmente, evita el sol en las horas punta y utiliza ropa y accesorios de protección solar, como gorras.

- No fumes. Fumar tiene miles de riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares e, incluso, mortales. Partiendo de esta base, nuestra piel también se ve perjudicada por este mal hábito. Fumar disminuye el flujo sanguíneo, por lo que los nutrientes y el oxígeno disminuyen, causando un aspecto más pálido de la piel con todas sus consecuencias. El colágeno y la elastina, responsables de la fortaleza y la elasticidad de la piel, también se dañan por fumar, además de contribuir a la formación de arrugas prematuras y el envejecimiento de la piel.

- Trata tu piel con suavidad. Aunque pueda parecer extraño, la limpieza y el afeitado diario perjudica nuestra piel. El agua demasiado caliente y/o un baño prolongado eliminan los aceites naturales de la piel, los cuales la protegen. Intenta utilizar jabones de pH neutro y aféitate con cuidado, secando la piel siempre con unos pequeños golpecitos. Por último, utiliza siempre después de cada baño crema hidratante.

- Hidrata tu piel. Según la edad y el tipo de piel, se muestran unas u otras necesidades. Sin embargo, todas las pieles necesitan hidratación por la causa que sea (sí, aunque tengas la piel grasa). Muchas cremas hidratantes contienen vitamina E, ácidos AHA, germen de trigo, extractos de plantas como el aloe vera y otros ingredientes que se añaden para mejorar la salud de la piel, como la tonificación, la textura, reducir manchas de la piel y arrugas… Si puedes, busca también un humectante que no sea comedogénico, es decir, que no bloquee los poros. Si tienes dudas, pregunta a tu farmacéutico o tu médico.

- Lleva una dieta saludable. Todo lo que ingerimos se muestra reflejado en nuestra piel. Si tenemos una dieta equilibrada y saludable con frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, nuestra piel estará más sana y cuidada. Igualmente, no te olvides de beber mucha agua para mantener la piel hidratada. Por si no lo sabías, la alimentación influye en la salud de tu piel. Existen ciertos alimentos de los que podemos aprovechar sus propiedades, como los beneficios de los arándanos para la piel. 

- Controla el estrés. Cuando vivimos épocas de estrés, la piel se vuelve más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos. Por ello, intenta evitar el estrés en la medida de lo posible: duerme lo suficiente, fija límites razonables, encuentra tiempo para ti…

- Haz ejercicio siempre que puedas. No es ningún secreto que hacer ejercicio llena nuestras vidas de energía y salud. Cuando realizamos ejercicio físico, estamos incrementando el flujo sanguíneo hacia la piel, lo que implica que esta reciba de manera óptima los nutrientes y vitaminas esenciales.

- Exfolia tu piel. Este resulta un paso imprescindible. La exfoliación de la piel elimina las células muertas que se depositan sobre la capa superior de la dermis, evitando que entren en ella la hidratación necesaria. Con un masaje exfoliante, se favorece el proceso de renovación celular, sin agredir a la epidermis.

- Observa y vigila tu piel. El cáncer de piel ha supuesto un aumento progresivo de casos durante los últimos años. Para evitar desarrollar esta enfermedad, uno de los puntos clave es la prevención y/o diagnosticarlo en edad temprana. Por ello, observa tu piel regularmente y apréndete la apariencia de tu piel. Presta especial atención a tus lunares: si cambian de tamaño, forma o color, visita a tu médico inmediatamente.

- Visita un balneario. En el Balneario San Andrés, disponemos de diferentes tratamientos manuales, hidrotermales y de belleza que te ayudarán a tener una piel perfecta y saludable. Pregunta a nuestros compañeros y te guiarán con el mejor tratamiento adecuado para tu piel.

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